Les cours adultes

 

 

Cours de hatha yoga

 

Nos cours combinent des souffles (pranayama),

des postures (asana) et des concentrations (dharana),

permettant de développer la santé, l’équilibre, le lâcher-prise, physiques et émotionnels.

 

 affiche de 16 postures

 

 

      Ensemble, nous travaillons

 

      - le réveil et l’équilibrage des énergies : harmonisation,

      vitalité, détente ;

 

      - le bien-être et la santé du corps : souplesse, équilibre,

      force, relâchement ;

 

      - le renforcement et l’apaisement du mental : volonté,

      concentration, lâcher-prise.

 

      Chacun est guidé pour pouvoir pratiquer à son rythme

      et selon ses possibilités. 

      Il n'y a pas de cours de niveau.

 

      La pratique du yoga convient à tous les âges et à toutes

      les conditions physiques.

      Informez-nous et nous adapterons chaque pratique

      à votre situation.

 

 

 

 

 

 

 

Cours de yoga et relaxation

 

 

Ces cours proposent une pratique du yoga plus douce,

grâce à des postures et des respirations orientées vers

le relâchement du corps et le recentrage du mental.

 

Chaque séance est orientée pour déboucher sur une relaxation guidée, mêlant des concentrations classiques du hatha yoga (dharana) et des techniques issues du yoga nidra - le yoga du sommeil éveillé.

 

 

Ces relaxations d'une vingtaine de minutes privilégient la prise de conscience détaillée du corps, la maîtrise du souffle et la visualisation.